2011年07月19日

缶切りとは

リンパマッサージの手技のひとつとして、
「缶切り」という方法があります。

缶切りとは、特にリンパがドロドロしている場合に
使っている方法のことです。

他と比べると、手の接地面が少なくなっているのが
特徴とされている手技となります。

缶切りを使うときのように、手を動かすのですが、
少しわかりづらいかもしれませんね。

感覚としては、
指先を肌に押し付ける感じだと思います。

ひとつの部位に対して、
何ヵ所か行っていきましょう。

細かく移動させると効果的となっています。

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posted by ケイコ at 15:12| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月12日

ヴァントゥーズとは

ヴァントゥーズとは、
顔だけに使われている方法です。

肌を弾くことによって、
顔の表面にリンパ液を広げていきます。

・はじめに出来るだけ手を反らしましょう。
・手の平を、頬にピタッとつけます。
・反っていた手を元に戻しますが、
 指先も肌に密着させましょう。
・手の平を丸めて、頬を手前に吸い込みます。
・吸引していた手を
 弾くようにすばやくはずします。

この時には、クリームや美容液・化粧水などは
塗らないほうがベターなようです。

すべりがよすぎてしまって、
密着してくれないのです。
posted by ケイコ at 19:22| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月27日

二重エクササイズ

二重まぶたになる為のエクササイズを紹介します。


1.まずは、上目使いをしましょう、
そして、若干、寄り目になる様、大きく目を見開きます。
2.その状態のまま、
 たくさん瞬きをして下さい
3.目尻に向かって目を動かして、
 何度も瞬きを繰り返しましょう。

その2.1.中指と人指し指で、
 目の両サイドを押さえましょう。

2.2.二重の線を作りましょう(うつむき加減で行うとやり易いです)

2.3.再び上目使いにして、その状態を保ちます。

3.1.びっくりした時をイメージして、
  眉毛を可能な限り上にあげましょう。

3.2.その状態で、半分、目を閉じます。

3.3.顔を動かさない様にして、
  上に目を上げましょう。
  その状態を保ちます。

4.1.鏡を見つつ、目尻に力を入れない事に重点を置いて、
  ウインクを各30回以上行いましょう。

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posted by ケイコ at 13:47| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月23日

間違ったマッサージをしない為には

リンパやリンパ節の場所を詳しく方は、
リンパマッサージに関する本を購入してみましょう。

本でリンパの流れを確認して
リンパマッサージを行えば、
間違ったマッサージをすることを防げます。

リンパマッサージは、やり方を間違ってしまうと、
効果がないばかりか逆効果になってしまいます。

リンパマッサージをする時に、
特に重要になるのは、
脇下のリンパ節や鎖骨周りのリンパ節です。

この部分のリンパ節に向かって
適切なマッサージをすることが、
リンパマッサージを行う上で重要なことなのです。
posted by ケイコ at 19:08| リンパマッサージの基礎知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月13日

ドレナージュを指先で行う場合 シーズン2

●指頭でのドレナージュは、
親指を除く4本の指先を使って行います。

額や眉の上などの広い範囲を
流すことができるのです。

●前腕でのドレナージュは、
ひじを使って行うのですが、
反対の手で、前腕を手前に引くように行います。

ひざ上から脚の付け根(そけい部リンパ節)へなどが
いいと言われています。

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このように、リンパドレナージュとは
リンパマッサージの代表的な方法となっているのです。
posted by ケイコ at 17:49| リンパマッサージの基礎知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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