2010年11月13日

二の腕をリンパマッサージで引き締める

リンパマッサージには、引き締まった美しい二の腕を、
手に入れるのに効果的なマッサージが存在します。

今回は、女性の悩みである二の腕を美しくする
「美しい二の腕を、手に入れるリンパマッサージ」方法を紹介します。

1【腕の内側の部分をさする】
@.わきの下を、4指の手の指を使って、ゆっくりと押します。
A.逆側の手を使って、手首をつかみます。
  次に、腕を上にあげながら、腕の内側の部分を手のひらでさすります。
*@で5秒押し、Aで5回さすります。

2.【カラダの側面の部分をさする】
@.ウエストの位置と同じ高さの体の側面を、
  手の四指を使ってゆっくりと押します。
A.次に、逆側の手を使って手首をつかみます。
  腕を上げるのにあわせて、手首からウエストのラインまで、
  腕の内側の部分と体の側面の部分を一気にさすります。
*@で5秒押し、Aで5回さすります。

3【手のひらで圧迫して流す】
@.四本の手の指を使って、わきの下をゆっくりと押します。
A.手首からわきの方向に向かって、腕を手で、つかんでゆっくりと押します。
B.片方の腕が、肩の位置と直角になるまで、まっすぐ上げます。
  上げたら、もう片方の手を使って手首を軽くつかみます。
  次に、前に上げた腕を、後ろにひきながら、肩と水平になるまで動かします。
  手のひらを、腕に軽くそえて、手首〜わきの下の方向に向かって、
  うでの内側を、この動きに合わせるようにしてさすります。
*@Aで5秒押し、Bで5回さすります。

4【腕の外側をさする】
@.親指と4本の指を使って、わきをつかみ、
  持ち上げるような形で、わきの下を圧迫します。
A.腕の表面を、手首の位置から、わきの下の方向に向かって、
  親指⇒中央⇒小指のラインを親指でさすります。
*@で5秒押し、Aで5回さすります。

posted by ケイコ at 19:12| 身体を引き締めるリンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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