2011年02月25日

リンパマッサージで便秘解消する方法

リンパマッサージは、
本当に様々な効果を発揮することができます。

便秘の解消も、リンパマッサージで
改善できることの一つです。

便秘に悩んでいる方は、実施しましょう。

〜便秘を解消するリンパマッサージ〜

@.下腹部に手を当てます。

A.次にお臍の周りを、時計回りに
  円を描くようにしてマッサーします。

B.Aを3回〜4回繰り返します。

2011年02月22日

リンパマッサージとアロマオイル

リンパマッサージには排毒効果のあります。

その効果は、マッサージの時に
アロマオイルも合わせて使用すれば、
さらに高めることができます。

以下のアロマオイルは、排毒効果があります。
リンパマッサージ共に利用しましょう。

・グレープフルーツ
リンパの働きを整えて、むくみを解消します

・ゼラニウム
利尿特性があるので毒素を排出に役立ちます。

・ペパーミント
引き締め効果があるアロマオイルです。

・ジュニパーベリー
解毒、浄化作用が高いアロマです。

2011年01月20日

メタボリックをリンパマッサージで解消

リンパマッサージをすると、代謝を高めて、
痩せやすい身体に改善していくれます。

そのため、メタボリック解消にも効果を発揮します。

普段運動をしていない方は、
突然過度の運動をすると身体を壊すおそれがあります。

メタボリックシンドロームに陥っている人の特徴として
偏った食生活や運動不足が考えられます。

こうした生活を送っている方は、
体内に、老廃物や余分な水分が溜まってしまいます。

リンパの流れは、筋肉を動かすことで、
活発になりますが、運動を嫌うメタボリックの方は、
リンパの流れが停滞しているケースが多いです。

リンパマッサージを行うと、身体の余分な、
老廃物、水分を排出する効果が期待できます。

ダイエットの効果も期待できる
リンパマッサージは、最近話題になっている
メタボリック対策としても注目されているマッサージです。

リンパマッサージは、老廃物が溜まるのを
防ぐ効果があるので、運動嫌いで、メタボリックに
悩んでいる方は、リンパマッサージで悩みを解消しましょう!

2010年11月04日

体のデトックスで美しくなる効果

ここで紹介するマッサージは、1週間続けて行うと
全身がくまなくダイエットできるように考えられています。

もちろん、自分の状態(時間)に合うようにマッサージしてもかまいませんが、
1週間続けて行うことで、より大きな効果を得られます。

それでは、マッサージする前に、部位と手を清潔にし、
リラックスした気持ちで始めてみましょう。

1【両手で腹部を時計回りにさすります】
両手のひらで時計回りに、おへそを中心にして、
円を描くように、腹部をさすります。

2【両手でそけい部を同時に押す】
両手の4本の指を使って、
左右の骨盤の下から内側に向かい、そけい部を押します。

3【外側から内側にそけい部をさする】
両手の4本の指を使って、
そけい部を外側から内側に向かってさすります。

4.【両手で脚の内側を交互にさする】
脚の内側を握るようにして、
両手で、下から上へ交互にさすります。
反対側も同様に行いましょう。

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