2010年12月08日

リンパマッサージの注意点

今回は、リンパマッサージのコツと注意点を、ご紹介します。

リンパマッサージは、自分で簡単に手軽に出来るマッサージ方法ですが、
正しく行わなければ、効果も半減してしまいます。

さっかく、マッサージしても、効果がないのでは、もったいないですよね。

〜リンパマッサージの注意点〜

マッサージする時は、足や手など、心臓から遠い体の末端からスタートしましょう。

リンパの流れは、一方通行になっていて、
足や手などの末端から、心臓に向かって流れています。

リンパマッサージは、この流れにそって行うことで、リンパの流れを良くします。

バスタイムや、風呂上りは、体が温まっているので、この時に行うとより、効果的です。

またリンパ管は、血管と同様、温まると膨張します。

この時に、マッサージを行うとリンパの道筋が広がるので、より効果的です。

その他、注意点として以下の状態の時は、マッサージを控えましょう。

・食事の直後や、飲酒のあと
・病気や怪我、妊娠中
・肌にトラブルを抱えている時は、その部分は避ける
・マッサージをしても、症状が改善されない場合、
 悪化した場合は、専門家に相談しましょう。

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posted by ケイコ at 12:03| リンパマッサージの基礎知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月12日

リンパ節の種類と場所

リンパ節というのは、簡単に説明すると、
全身に張り巡らせたリンパ管の合流部分です。

その存在は全身に約800もあります。

リンパ節の主な働きとして、体に侵入した、
細菌などをやっつけるリンパ球を生産することがあります。

また、リンパ液が、運んくる老廃物をこす役割、
つまりフィルターの役割も果たしています。

また、主なリンパ節には、次のような特徴があります。

・鎖骨リンパ節
鎖骨のくぼみの近くに存在します。
リンパ液が、最後に心臓に戻る前に集まる場所です。
全身を流れてきた、いちばん汚れたリンパ液が流れ込むところでもあります。
慢性的な肩こりや、首のこりの原因は、
そのほとんどが、この部分の滞りにあるといわれています。

・耳介(じかい)リンパ節
耳たぶの後ろのやや下にあります。
風邪などを引いたときに腫れたりする場所でもあります。
弱ると、耳の炎症や、耳鳴りがしたり、
難聴を引き起こしてしまう可能性があります。

・顎窩(がくか)リンパ節
あごの一番奥に存在しています。
また、顔から首へ流れるリンパ管が集中してる場所でもあります。
この場所が弱ると、二重あご、顔のむくみ・たるみの原因となります。

・腋窩(えきか)リンパ節
わきの下に存在しています。
この部分が弱ると、二の腕のたるみ、肩こりを起こす原因になります。

・鼠頸(そけい)リンパ節
太股の付け根に存在してます。
この部分が弱ると、足のむくみやセルライト、冷え性、
ヒップのたるみなどを起こす原因になります。

・膝窩(しっか)リンパ節
膝の裏側にある「第二の心臓」と呼ばれる重要なリンパ節です。
リンパ液を、上に押し上げるので、大きな負荷がかかる場所で、
特にリンパ液が滞りやすい場所でもあります。
posted by ケイコ at 13:11| リンパマッサージの基礎知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月09日

リンパマッサージの効果

リンパ管は、細く、流れもゆるやかなため、
ちょっとした筋肉の凝りや、緊張で流れが停滞してしまいます。

リンパの流れが滞ると、体内に老廃物や、余分な水分が蓄積され、
むくみや体重の増加の原因になることもあります。

リンパマッサージは、リンパの流れを改善して、
むくみや体重の増加を、防ぐことができます。

美容、健康、ダイエットに
効果的なのがリンパマッサージなのです。

リンパマッサージの効果で、細胞の間に溜まっていた余分なリンパ液が流れ、
スリムになったり、リンパの重みが取れることで、垂れていた部分が、
上がるという効果が現れます。

バストアップ、ヒップアップ、頬のタルミの解消なども、
こうした効果によるものです。

また、リンパマッサージは、
セルライトの発生を防ぐことが出来ます。

リンパマッサージでリンパを流すと、代謝が良くなり、
ホルモンのバランスも改善されるので、ダイエット効果や、
肌の美しさや、ハリへの良い効果を発揮することができます。

リンパマッサージをすると体温が上昇しますが、
体温が1℃上昇すると、基礎代謝は13%アップすると言われています。

リンパマッサージの主な効果は、こうのようなものです。

部位によっては、便秘解消の効果も発揮しますよ。
posted by ケイコ at 13:18| リンパマッサージの基礎知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月28日

リンパマッサージでデットクス

「デトックス」一時期、よく雑誌やTVなどで紹介されていたので、
一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?

デトックスとは「解毒」「毒だし」の意味で、
身体に溜まった老廃物や毒素を体外に出す作業です。

デトックスの方法には、サウナや岩盤浴などが有名ですが、
自宅で簡単に出来る方法として半身浴やリンパマッサージがあります。

中でも、「リンパマッサージ」は体内に蓄積された老廃物や毒素を
リンパ液にのせて排泄するという手法で、デットクスの他にも
シェイプアップ効果や小顔効果に効果もあり、女性に大変人気があります。

寒い季節は、冷えや運動不足にも効果的なので、
お風呂で半身浴をした後にリンパマッサージで、
リンパの流れを改善し全身美人を手に入れましょう。
posted by ケイコ at 18:41| リンパマッサージの基礎知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月26日

リンパマッサージについて

ほとんどの方が、リンパマッサージという言葉を耳したことがあると思います。

リンパマッサージとは、体内にあるリンパ液の流れを良くして
体調を整える効果のあるマッサージのことです。

では、リンパ液とは、なんのことか知っていますか?

リンパというのは、皮膚表面近くから内臓の細部にわたって
網目状に流れている体液のことです。

リンパ液はリンパ管を通り、リンパ節と合流し心臓まで達します。

リンパ液を血液は、ほぼ同じ成分出来ており、
リンパマッサージすると、体内にたまっている毒素や老廃物や
リンパの流れにのせて排泄することが出来るのです。

また、日常的にすることによって、むくみの解消や、
ダイエットにも向いているので、リンパマッサージは女性に人気です。

リンパマッサージは、むくみやセルライトなど、原因である血行不良の改善が出来るので、
健康だけでなく、美容面でも大変高い効果が期待出来るのです。

毎日、リンパマッサージを行えば、肌も見違えるほどになり
血行不良や冷え性も改善され、毒素を排出できるので綺麗になれちゃいますよ☆

リンパマッサージによって老廃物が詰まっている身体を健康で美しくしましょうね。
posted by ケイコ at 13:32| リンパマッサージの基礎知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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