2011年01月29日

お腹をスリムにするリンパマッサージ

ジーンズを履いたときに、
お腹がぽっこり膨らんでいるとショックですよね。

肥満には人によって、様々な原因がありますが、
その原因が、リンパの流れが滞っていることだとしたら、
リンパマッサージで改善できる可能性があります。

お腹をスリムにするために挑戦してみましょう。

リンパマッサージは、リラックスした状態で行うと、
より効果を発揮するマッサージです。

マッサージ前に、
腹式呼吸を5〜6回してから行いましょう。

〜お腹をスリムにするリンパマッサージ〜

@.お腹の中央に両手を当てて下さい。
  その位置から、みぞおちから恥骨あたりへ向かい、
  両手を交互にさするようにして下ろします。

A.今度は肋骨に沿って、みぞおちから、
  脇腹までを両手の指を使用して、
  八の字を描くようしてさすり下ろしていきます。
  身体の中心から外側に放射線状を描くように
  イメージしてマッサージしていきましょう。

B.両手のひらで、
  おへその下側10センチくらいの位置から
  おへその右側10センチくらいの位置
  おへその上側10センチくらいの位置
  おへその左側10センチくらいの位置、
  お腹を時計回りに、回しながらさすっていきます。
posted by ケイコ at 19:13| 身体を引き締めるリンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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