2010年11月27日

ふくらはぎのリンパマッサージ

女性なら誰も気になるふくらはぎ。

流行のファッションや、軽やかなスカートをはきこなしたい!

デートや、お出かけの時などは、やっぱりふくらはぎって気になります。

それなのに、仕事が終わって家に帰ったら、
膝から下がパンパンにむくんでいる、なんてことありませんか?

今回は、そんな時に嬉しい、リンパマッサージのご紹介です。

@.すねをさする
すねからふくらはぎに向かって、
上から下へ、少しずつ移動しながら、
両手でやさしくさすりましょう。

A.ふくらはぎをさする
足首の後ろ側からふくらはぎへ移動します。
下から上に、ゆっくり押し上げるようにさすりましょう。

B.膝のうら側をさする
膝のうら側を、下から上へ向かいさすります。
張っていたり、ゴリゴリした感触を見つけたら、
より丁寧に、さすっていきましょう。

C.ふくらはぎのマッサージ
ふくらはぎ全体を、手のひらを使用して、
大きくもみほぐしていきます。

脚が、張っている時や、むくんでいる時は、
力を入れすぎないように気をつけましょう。

この、リンパマッサージは、
続けることで。少しずつ効果が出てきます。

少しの時間でも毎日できるように頑張りましょう。
posted by ケイコ at 19:27| むくみを解消するリンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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