2010年11月16日

太ももリンパマッサージ

リンパトリートメントでリンパが流れを改善すると、
慢性的なむくみの改善やセルライトの除去も期待できます。

また、リンパマッサージをすると、代謝が活発になるので
冷え性も改善され、身体の一部を、細くできるだけじゃなく、
身体全体のダイエットにも大変、効果的です。

今回は、そんなリンパマッサージの中から、
太ももを細くする効果のあるマッサージを紹介します。
(太ももだけでなく足全体に有効です)

まず、足を伸ばした状態で、平らな場所に座ってください。
両足は軽く開いたり、楽な姿勢をしても大丈夫です。

そして両手の親指が、上に来るようにして、ひざを握ってください。

こうすると、ひざの裏側に、人差し指と中指辺りが届くと思います。

この体勢のままで、膝の裏側を、ゆっくり円を描くようにして、
足の付け根に向かいクルクルとマッサージしましょう。

そうやって指を動かしていくと、
押すとゴリゴリして少し痛む部分がありませんか?

もしゴリゴリしていれば、
それはリンパが詰まっている部分です。

もし「つまり」ある部分を発見したら、
何度も下から上に向かってマッサージをしましょう。

リンパの「つまり」を解消するとより一層、
太ももが細くなる効果を期待出来ます。

全体のコツとしては、あくまでも自分が、
気持ちいい程度の力加減ですることです。

力いっぱいマッサージするよりも、
毎日、気持ちいい位で続ける方が重要です。
posted by ケイコ at 13:08| むくみを解消するリンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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