2010年11月04日

体のデトックスで美しくなる効果

ここで紹介するマッサージは、1週間続けて行うと
全身がくまなくダイエットできるように考えられています。

もちろん、自分の状態(時間)に合うようにマッサージしてもかまいませんが、
1週間続けて行うことで、より大きな効果を得られます。

それでは、マッサージする前に、部位と手を清潔にし、
リラックスした気持ちで始めてみましょう。

1【両手で腹部を時計回りにさすります】
両手のひらで時計回りに、おへそを中心にして、
円を描くように、腹部をさすります。

2【両手でそけい部を同時に押す】
両手の4本の指を使って、
左右の骨盤の下から内側に向かい、そけい部を押します。

3【外側から内側にそけい部をさする】
両手の4本の指を使って、
そけい部を外側から内側に向かってさすります。

4.【両手で脚の内側を交互にさする】
脚の内側を握るようにして、
両手で、下から上へ交互にさすります。
反対側も同様に行いましょう。

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